突然发烧时可以通过物理降温等方式快速降温，比如体温在38.5℃以下时，可先尝试物理降温。
物理降温方法有哪些
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发带走热量来降温。一般擦拭15~30分钟能看到体温有下降趋势。使用退热贴： 将退热贴贴在额头，它能通过凝胶中水分的蒸发持续带走热量，起到降温作用，退热贴可以持续发挥作用4~8小时左右。
饮食方面注意什么
补充水分： 发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15~20分钟喝100~200毫升。选择清淡易消化食物： 可以吃些稀粥、面条、蔬菜汤等，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，因为这类食物不易消化，可能会加重肠胃负担。例如可以煮些小米粥，既容易消化又能补充能量。
环境调节要怎么做
保持室内通风： 要经常开窗换气，保证室内空气流通，让室内温度保持在22~25℃左右，湿度在50%~60%为宜。良好的通风环境有助于身体散热。适当增减衣物： 根据体温情况适当增减衣服，如果体温在上升期感觉冷，可以适当增添衣物；当体温开始下降、出汗时，要及时减少衣物，利于散热。比如体温上升时可以加件薄毛衣，出汗后及时脱掉多余的外套。