心里压力大可能由多种因素引起，以下是一些应对方法：
1.了解压力源：找出导致心里压力大的具体原因，是工作、学习、人际关系还是其他方面。明确问题的根源有助于针对性地解决。
2.健康生活方式：保持健康的生活习惯对减轻心理压力很重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少咖啡因摄入和戒烟限酒等都有助于提升身心健康。
3.应对技巧：学习和运用一些应对压力的有效技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和时间管理等。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
4.社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以提供情感上的支持，帮助你缓解压力。
5.兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，投入到喜欢的活动中可以让你放松身心，转移注意力，给你带来快乐和满足感。
6.专业帮助：如果心理压力过大，严重影响到你的生活和工作，或者持续时间较长且无法自行缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的支持和治疗方案。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，应对心里压力大可能需要特殊的关注和方法。在这种情况下，最好咨询医生或专业健康机构的建议，以确保采取适合自己情况的措施。
请记住，每个人应对心里压力大的方式可能不同，需要根据个人情况选择适合自己的方法。如果你有任何健康方面的担忧，应及时咨询医生的意见。