心里压力大是一种常见的心理问题，可能会对身心健康产生负面影响。以下是一些应对心里压力大的方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来减轻压力。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉。你还可以尝试其他放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。
2.运动：运动是释放压力的有效方式。进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车或快走，可以帮助你释放身体内的压力激素，提升心情。
3.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于应对心里压力大很重要。确保充足的睡眠，每晚7-9小时的良好睡眠有助于恢复身体和大脑功能。合理饮食，摄入富含营养的食物，限制咖啡因和糖分的摄入。此外，定期锻炼、减少饮酒和戒烟也对身心健康有益。
4.时间管理：学会有效地管理时间，合理安排任务和优先事项。避免过度劳累和过度承诺，给自己留出休息和放松的时间。
5.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以提供情感上的支持，并给予你不同的观点和建议。
6.专业帮助：如果心里压力大严重影响你的生活质量或持续时间较长，寻求专业心理咨询或治疗的帮助是明智的选择。专业人士可以提供更具体的支持和指导。
7.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动可以帮助你放松身心，转移注意力。这可以是阅读、绘画、听音乐、烹饪等任何能够让你享受和放松的事情。
8.正面思考：学会关注和强调积极的方面，培养积极的心态。尝试看到问题的解决方案，而不是只看到困难和挑战。
9.学习应对技巧：了解一些应对压力的技巧，如情绪管理、问题解决和应对焦虑的方法。你可以通过阅读相关书籍、参加课程或咨询专业人士来学习这些技巧。
需要注意的是，每个人应对心里压力大的方式可能不同，因此需要找到适合自己的方法。如果你的心里压力大问题持续存在或严重影响到你的日常生活，建议及时寻求专业帮助。此外，关注自己的身心健康，及时寻求支持和采取积极的行动是重要的。