根据你的描述，可能是皮肤划痕症，也叫人工荨麻疹。这是一种常见的皮肤疾病，其特征是在搔抓或划过后，皮肤会出现隆起的红色划痕，并伴有瘙痒。以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏反应：可能对某些食物、药物、环境因素或化妆品过敏。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染可能导致皮肤瘙痒和起包。
3.自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。
4.神经精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能诱发或加重症状。
5.物理因素：热、冷、日光等刺激可能引发皮肤划痕症。
6.其他：某些疾病如甲状腺功能亢进、淋巴瘤等也可能导致皮肤瘙痒和起包。
建议你采取以下措施：
1.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和瘙痒，尽量控制自己不要搔抓。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜可以减轻皮肤瘙痒。
3.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。
4.避免诱因：尽量避免物理刺激、紧张情绪等诱因。
5.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果你对症状感到担忧或不适，最好咨询专业的皮肤科医生进行详细的诊断和治疗。