肾主骨生髓，其华在发，所以肾精亏虚往往会导致白头发的出现。对于白头发的治疗可通过补益肾精的方式，而一般不太严重的白头发情况，可通过日常饮食调理。具体如下：
一、黑芝麻：其富含大量蛋白质。具有补益肝肾、养精血的作用，常被用于辅助治疗因肝肾不足、精血亏虚引发的头发早白、眼花头晕、耳鸣耳聋等，故而黑芝麻有助于白发转黑。
1.成分：富含蛋白质等。
2.功效：能补益肝肾、养精血。
3.作用：可辅助治疗相关病症，利于白发变黑。
二、何首乌：具备补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降湿、润肠通便、解毒、截疟等多种功效。用何首乌来治疗黑发时，可与其他补肾药物配合制成成药。
1.成分：多种成分。
2.功效：诸多功效。
3.作用：可配合其他药物治疗黑发。
三、核桃：含有丰富矿物质以及微量元素，对心脑血管有良好保健功能，能起到益智健脑、促进神经发育的作用，且对补肾养血、通润血脉、润肌乌发也有很好效果。
1.成分：丰富矿物质及微量元素。
2.功效：具有多种作用。
3.作用：对白发有一定益处。
四、芋头：富含丰富蛋白质，有补气益肾、填精益气等功效，属于有助于生发的食物。
1.成分：丰富蛋白质。
2.功效：相关功效。
3.作用：对白发人士有益。
总之，对于白头发问题，可以通过食用这些食物来进行调理改善。