脚踝无缘无故肿起来但不疼痛，可能有以下原因：
1.功能性水肿：长时间站立、行走或保持同一姿势，可导致下肢血液回流受阻，出现脚踝肿胀。一般经休息、抬高患肢后可缓解。
2.踝关节损伤：如不经意的扭伤、碰撞等，可导致踝关节周围的韧带、肌肉等软组织损伤，从而引起肿胀。
3.其他：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺功能减退等全身性疾病，也可能引起脚踝肿胀。
4.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能导致脚踝水肿。
5.鞋子不合脚：长期穿高跟鞋或过紧的鞋子，可压迫脚踝，影响血液循环，导致肿胀。
如果脚踝肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、皮肤发热、发红、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、踝关节X线或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意以下几点：
1.避免长时间站立、行走或保持同一姿势，可适当活动，促进血液循环。
2.选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。
4.保持良好的姿势，避免盘腿坐或跷二郎腿。
5.抬高患肢，可缓解肿胀。
6.如果有其他疾病，应积极治疗，遵医嘱用药。
以上内容仅供参考，具体原因及治疗方法需在医生的指导下进行。