肩颈痛可以通过多种方法来止痛，一般可先尝试非药物干预，比如适当休息等。如果疼痛较明显，也有一些药物等方式可缓解。
物理治疗缓解
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷肩颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻肩颈痛。按摩： 找专业的按摩师进行肩颈部按摩，按摩师会通过揉捏、推拿等手法，放松肩颈部的肌肉。但要注意，按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。如果自己进行简单按摩，也可以用手指轻轻按压肩颈部的肌肉，从颈部向肩部进行轻柔的按压和揉捏。
药物辅助止痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解肩颈的轻至中度疼痛。不过，服用这类药物时要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为可能会刺激胃肠道。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗，它可以松弛肩颈部紧张的肌肉，从而减轻因肌肉紧张引起的肩颈痛。但使用肌肉松弛剂可能会有嗜睡等副作用，所以用药后要避免驾驶车辆或操作危险机械。
纠正不良姿势
工作时的姿势： 长时间伏案工作的人，要注意保持正确的坐姿。座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，电脑屏幕的高度要与眼睛水平，让肩颈部处于放松状态。每工作1小时左右，就要起身活动一下肩颈部，做一些简单的伸展动作，如抬头、低头、左右转头、双肩绕圈等，每次活动5~10分钟。睡眠时的姿势： 选择合适的枕头，枕头高度一般以10~15厘米为宜，枕头要能支撑颈部的生理曲度。睡眠时要保持脊柱的正直，避免侧卧时颈部扭曲。