关键点：月经来了出现上吐下泻又痛经的缓解方法，包括一般治疗和服用药物，强调月经期间注意个人卫生，药物要遵医嘱使用。
一、一般治疗
月经期间若因不注意饮食卫生、食用过寒食物、暴饮暴食、腹部受凉等引发急性肠胃炎，导致上吐下泻、腹痛等症状。此时需注意个人卫生，保持外阴清洁干爽，选择棉质且透气性好的内裤，并勤换内裤及卫生巾。可适当进行腹部热敷、按摩，多喝温开水，这样能促进血液循环，有助于缓解痛经。饮食应清淡、营养且易消化，多吃新鲜水果蔬菜以补充维生素，同时要避免食用辛辣刺激及寒凉食物，以免加重经期不适。
二、服用药物
月经来潮时出现上吐下泻、痛经等症状，需遵医嘱用药。可服用蒙脱石散、黄藤素片、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物来治疗，同时配合维生素B6片、藿香正气软胶囊等可缓解腹泻症状。还需使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、逍遥丸等药物来缓解痛经症状。
总结提示：月经期间出现上吐下泻又痛经的情况可通过上述一般治疗和药物治疗方法来缓解，同时要特别注意经期个人卫生和饮食等方面，且药物使用务必遵循医嘱，不可擅自乱用。