怀孕29周时肚子发紧、发硬，这通常表明孕妇出现了宫缩现象。这种宫缩可能是生理性的假性宫缩，也可能是先兆早产的信号，需要依据具体症状来判别。
一、在孕晚期，要是孕妇过度劳累，像长时间站立或行走，就可能引发生理性的假性宫缩。这类宫缩往往不规律，间隔时间较长，一般无需特殊处理，通常在孕妇得到充分休息后会自然消失。
1.这种假性宫缩是孕晚期较为常见的情况。
2.主要是由于孕妇身体劳累所致。
二、然而，如果宫缩时间较长，间隔时间较短，比如间隔4至5分钟左右，持续30秒以上，并且伴有下坠感，那就需要考虑是早产或临产的情况了。
1.此时可能还会伴有少量的见红或阴道流液。
2.应当尽快就医并使用药物来抑制宫缩，展开保胎治疗。
此外，同时建议孕妇采取左侧卧位，适当进行休息，必要时给予吸氧治疗。怀孕28周后要学会自行监测胎动，一旦出现胎动频繁或胎动过少的情况应及时咨询医生。要适当补充钙剂、蛋白质等营养物质，不宜食用过于油腻的食物和甜食，以避免胎儿过大而不利于生产。同时要严禁性生活，防止对子宫产生刺激而引发宫缩，导致早产。
总之，怀孕29周出现肚子发紧发硬的情况要重视，仔细分辨是何种宫缩，以便及时采取相应措施，保障孕妇和胎儿的健康安全。