膝盖有骨质增生可以通过多种方式来改善，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，轻度的膝盖骨质增生可以先尝试非手术方法。
一般治疗怎么做
控制体重： 过重的体重会增加膝盖的负担，所以要尽量把体重控制在合理范围内。比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间比较合适。减少剧烈运动： 像长跑、爬山这类对膝盖冲击较大的剧烈运动要尽量避免，可以选择游泳、骑自行车等相对温和的运动方式来锻炼身体。
物理治疗有哪些
热敷： 可以用温热的毛巾或者热水袋敷在膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以敷3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和不适。按摩： 找专业的按摩师进行适当的膝盖按摩，能帮助放松膝盖周围的肌肉，减轻骨质增生带来的一些症状，但要注意力度适中。
药物治疗用啥药
非甾体抗炎药： 比如布洛芬，它可以减轻膝盖骨质增生引起的炎症和疼痛。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，要在医生指导下使用。软骨保护剂： 像硫酸氨基葡萄糖，它有助于维护关节软骨的健康，促进软骨的修复。