孕妇在怀孕20周以后服用DHA较为适宜。因为此时是胎儿神经系统快速发育阶段，对DHA的需求最大。
一、胎儿神经系统发育情况：
1.胎儿中枢神经系统从怀孕3周就开始发育，此时补充DHA能促进胎儿视网膜发育。
2.在孕20周左右，胎儿脑细胞增殖分化加速，这时补充DHA能保障胎儿大脑正常生长发育。
3.在哺乳期，婴儿仍需从母乳中摄取DHA以助力大脑继续发育，所以从妊娠早期就可开始补充DHA，并可延续至母乳喂养结束。
二、DHA介绍：
DHA即二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育、视力发育以及神经系统发育都有好处，怀孕20周后可适量食用。
三、孕期其他饮食建议：
怀孕期间还可以食用瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品、各种新鲜蔬菜水果等，这些食物既能有助于孩子生长发育，也能增强孕妇体质。同时，大枣、核桃等食物也具有较高营养价值，对胎儿生长发育有益。
四、注意事项：
孕妇最好在医生指导下合理饮食、补充营养，不可自行用药，以防出现不良后果。
总之，孕妇要了解胎儿发育特点和DHA的作用，科学安排饮食和营养补充，同时遵循医生建议，确保自身和胎儿的健康。