孕妇DHA一般在孕4个月后开始吃。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。在胎儿期DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕妇在孕期可通过摄入DHA促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，DHA可产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足胎儿的大脑发育需求。其次，DHA对孕妇的作用包括：
减少产后抑郁：研究显示，我国50%-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，DHA可以减少产后抑郁症的发生。
抑制发炎：DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。
DHA虽好，但也不是吃的越多越好，过多食用DHA会产生免疫力低下等一系列副作用。同时，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
需要注意的是，DHA是一种保健品，不能替代药物。如果孕妇在孕期有任何不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在选择DHA时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的要求进行服用。