孕妇一般从怀孕3个月开始吃DHA。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。孕妇在孕期和哺乳期需要额外的DHA来满足胎儿和婴儿的需求。
一般建议孕妇从怀孕3个月开始补充DHA，因为这个时候胎儿的大脑和视网膜开始形成。在怀孕后期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，需要更多的DHA。
孕妇可以通过食用富含DHA的食物来获取DHA，如鱼类、海鲜、蛋黄、海藻等。如果孕妇无法通过食物获取足够的DHA，或者医生建议补充DHA，也可以选择口服DHA补充剂。
需要注意的是，孕妇在补充DHA时应注意剂量，不要过量补充。过量补充DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议。
此外，孕妇在孕期还需要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证胎儿的健康发育。同时，孕妇应保持适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于孕期健康。