小腿发胀的解决办法需根据具体原因来判断，不同原因有不同的解决方式，具体如下：
一、剧烈运动
1.原因：患者剧烈运动后可能导致大量乳酸堆积，进而出现小腿发胀情况。
2.解决方式：可通过适当休息、热水泡脚、艾灸、中药熏洗、手法按摩等方法促进小腿乳酸代谢，从而缓解小腿发胀症状。
二、下肢深静脉血栓形成
1.原因：可能使大量静脉血液回流受阻，淤积在小腿处引起发胀，且静脉曲张严重者也会如此。
2.解决方式：可采用静脉注射、皮下注射以及口服药物治疗，如阿替普酶、尿激酶、低分子肝素等，能有效促进下肢静脉血栓溶解，恢复血流通畅，减轻小腿发胀。
三、腰椎间盘突出症
1.原因：腰椎间盘突出会压迫坐骨神经，从而导致小腿发胀。
2.解决方式：可给予腰部牵引、推拿以及口服活血化瘀的药物，如三七片等，能有效缓解不适症状。
总之，当出现小腿发胀时，要先明确原因，然后采取针对性的解决方法来改善。