怀孕四个多月便秘可从饮食运动、排便习惯、药物等方面予以改善，具体如下：
一、饮食运动：
1.饮食调节：怀孕四个月发生便秘时，应主要通过调节饮食来改善。生活中要多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，比如芹菜可促进肠道蠕动，菠菜富含膳食纤维，草莓和香蕉等水果也有助于排便。同时要多喝水，能起到润肠通便的作用。要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防加重便秘情况。
2.适当运动：可以进行如散步、瑜伽等适度运动，能帮助胃肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。
二、排便习惯：每天在固定时间进行排便，养成良好的排便习惯，这样能形成良好的排便反射，可有效缓解便秘状况。
三、药物治疗：若怀孕四个多月的便秘情况经日常生活方式调整后仍无法改善，需及时就医，可在医生指导下考虑使用开塞露来帮助排便。
总结概况提示：怀孕四个多月便秘可从饮食、运动、排便习惯及药物治疗等方面着手改善，具体措施包括多吃粗纤维蔬果、适量运动、养成良好排便习惯以及必要时遵医嘱用药等。