中老年选择钙片时，可以从钙剂种类、吸收情况、适用人群等方面综合考虑。一般来说，碳酸钙是比较常用的一种钙片，其含钙量较高，大约含有40%的元素钙。比如钙尔奇D中的主要成分就是碳酸钙，每片含元素钙600毫克左右。
钙剂种类选择
碳酸钙：
碳酸钙含钙量高，价格相对较为亲民。它需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以适合在饭后服用，因为进食后胃酸分泌较多，有助于其吸收。不过，对于胃酸分泌不足的中老年人，比如本身有萎缩性胃炎的人，可能吸收效果会打折扣。
柠檬酸钙：
柠檬酸钙的溶解性相对较好，不需要胃酸参与就能被人体较好地吸收，对于胃酸缺乏的中老年人来说是比较好的选择。而且它对胃肠道的刺激相对较小，不会像碳酸钙那样可能引起便秘等不适。
乳酸钙：
乳酸钙的含钙量相对低一些，每克乳酸钙中含钙约13%。它的特点是容易溶解，适合肠胃功能不是很好的中老年人，但由于含钙量低，可能需要服用较多的量才能达到补钙效果。
根据吸收情况选
中老年人由于胃肠道功能逐渐减退，对钙剂的吸收能力会有所下降。如果本身肠胃吸收功能较差，优先选择容易吸收的钙剂，像柠檬酸钙就比较适合，因为它不需要依赖胃酸来促进吸收。而如果肠胃功能相对还好，碳酸钙也是不错的选择，只要注意饭后服用就行。
考虑特殊人群情况
如果中老年人同时患有肾脏疾病，那么在选择钙剂时需要特别谨慎。因为肾脏疾病可能会影响钙的代谢，这时候应该在医生的指导下选择钙剂，避免自行盲目补钙导致高钙血症等不良后果。比如有些含有镁、铝等成分的钙剂可能不适合这类人群，需要选择适合肾功能不全患者的钙剂品种。