中老年人适合的钙片主要有碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等。以下是具体分析：
1.碳酸钙：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，在补钙的同时，还能补充一定量的元素钙。
2.乳酸钙：是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的中老年人。
3.氯化钙：是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的中老年人。
除了选择适合的钙片，中老年人在补钙时还需要注意以下几点：
1.适量补钙：中老年人的钙需求量相对较高，但也不能过量补钙。一般来说，每天摄入1000-1500毫克的钙即可。
2.维生素D补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，中老年人在补钙的同时，还需要补充一定量的维生素D。
3.饮食调整：中老年人可以通过饮食来摄取足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
4.注意不良反应：部分中老年人在补钙时可能会出现胃肠道不适、便秘等不良反应，如果出现这些症状，应及时调整补钙剂量或更换钙剂。
总之，中老年人在选择钙片时，应根据自身情况选择适合的钙剂，并在医生的指导下合理补钙。同时，还需要注意饮食调整和维生素D的补充，以提高补钙的效果。