婴儿内热很重可以通过调整饮食、改善生活环境以及中医外治等方式来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上缓解婴儿内热情况。
饮食调理方法
母乳喂养妈妈的饮食： 如果是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食。避免吃辛辣、油腻、温热性的食物，像辣椒、油炸食品、羊肉等，这些食物容易通过乳汁传递给婴儿，加重婴儿内热。可以多吃些清淡、富含维生素的食物，比如新鲜的青菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、雪梨等）。人工喂养婴儿的奶粉选择： 选择合适的婴儿奶粉很重要。可以选择一些配方中含有清热成分的奶粉，不过要在医生或营养师的指导下选择，确保奶粉适合婴儿体质。同时，冲调奶粉要按照正确的比例，不能过浓，过浓的奶粉也容易让婴儿内热加重。
生活环境调节
室内温度与湿度： 室内温度要保持在22℃~25℃左右，湿度维持在50%~60%。可以使用空调和加湿器来调节。温度过高或湿度过低都会让婴儿感觉不适，容易加重内热。比如，夏天温度过高时，要合理使用空调，但要注意避免让婴儿直吹空调风；冬天空气干燥时，使用加湿器要定期清洁，防止滋生细菌。衣物穿着： 给婴儿穿的衣物要合适，不能穿得过多或过厚。婴儿新陈代谢快，穿得过多容易出汗，汗液蒸发后又容易着凉，反而不利于内热的缓解。要根据室内温度及时增减衣物，选择棉质、透气性好的衣物。
中医外治辅助
小儿推拿： 可以通过一些简单的小儿推拿手法来调理婴儿内热。比如清天河水，天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。用食指、中指指腹从婴儿手腕推向肘部，每次推100~300次，能起到清热解表的作用。不过，进行小儿推拿时要注意手法轻柔，最好在专业小儿推拿师的指导下进行。中药外浴： 可以在医生的指导下使用一些中药进行外浴来缓解婴儿内热。比如用金银花、菊花等煮水给婴儿洗澡，金银花和菊花都有清热的作用，但是要注意水温合适，避免烫伤婴儿，而且要确保婴儿对这些中药没有过敏反应。