眼干眼涩可以通过调整生活习惯和合理用药来改善。一般来说，通过及时采取措施，多数人能在较短时间内缓解眼干眼涩的情况。
改善生活习惯缓解眼干眼涩
合理用眼： 连续用眼时间不宜过长，比如每使用电子设备30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处或者闭目养神。另外，保持正确的用眼姿势也很重要，看书、看手机时眼睛与书本、屏幕保持33厘米左右的距离。环境调整： 室内要保持合适的湿度，一般湿度保持在40% - 60%比较适宜，可以使用加湿器来增加空气湿度。同时，避免长时间处于空调房间或风口处，防止眼睛水分过快蒸发。
饮食调节缓解眼干眼涩
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛健康很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。例如，每周可以吃2 - 3次动物肝脏，每次50克左右；胡萝卜可以炒着吃或者做成胡萝卜汁饮用。维生素C也有助于保护眼睛，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的好选择，每天可以吃1 - 2个柑橘或者100克左右的草莓。摄入富含Omega - 3脂肪酸的食物： 深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等含有丰富的Omega - 3脂肪酸，每周可以吃2 - 3次深海鱼，每次食用量在100 - 150克。
药物缓解眼干眼涩
人工泪液： 市面上有多种人工泪液可供选择，比如玻璃酸钠滴眼液，它可以模拟人体泪液，缓解眼睛干涩的症状。一般每天可以根据眼睛干涩的程度使用3 - 5次，每次1 - 2滴。但需要注意，如果使用人工泪液后症状没有改善或者出现眼睛红肿、疼痛等不适，应及时就医。抗炎类药物： 如果眼干眼涩是由于眼部炎症引起的，可能会用到糖皮质激素类抗炎药物，如氟米龙滴眼液，但这类药物需要在医生的严格指导下使用，因为长期使用可能会有一些副作用，像升高眼压等。