白天犯困可能由多种原因引起。比如睡眠因素，如果夜间睡眠不足，像每晚睡眠时长少于7小时，就容易在白天犯困。
睡眠质量方面
睡眠环境不佳： 如果睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度不适，都会影响睡眠质量。比如在一个夜间不断有噪音干扰的环境中睡觉，即便睡够了时间，睡眠也处于浅睡眠状态，大脑没有得到充分休息，白天就会犯困。睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者夜间会出现呼吸暂停的情况，导致氧气供应不足，睡眠频繁被打断，虽然睡眠时间可能不少，但睡眠质量很差，白天就会老是犯困，严重的患者白天甚至能随时入睡。
生活方式因素
饮食不当： 比如午餐吃得过于油腻，摄入大量高脂肪、高糖食物后，血液会集中到胃肠道去消化食物，大脑相对缺血缺氧，就容易犯困。还有长期节食减肥的人，营养摄入不足，身体能量供应不够，也会出现白天犯困的情况。缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，大脑供血供氧相对不足，容易产生疲倦感，进而导致白天犯困。例如每周运动次数少于3次，每次运动时长少于30分钟的人，更易出现白天犯困现象。
疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，机体处于低代谢状态，患者常表现为疲劳、嗜睡，白天很容易犯困。通过血液检查甲状腺功能可以确诊，若甲状腺素水平低于正常范围，就要考虑该疾病因素。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不稳定，出现低血糖时会有乏力、犯困的表现；就算血糖控制尚可，但长期高血糖状态会影响神经和血管功能，也可能导致白天犯困。比如空腹血糖长期高于7.0mmol/L且控制不佳的糖尿病患者，白天犯困的几率会增加。