白天犯困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果睡眠不足，比如每晚睡眠少于7小时，就很容易在白天犯困。
睡眠因素导致
睡眠时长不足： 若前一晚熬夜，睡眠时间少于7小时，大脑得不到充分休息，第二天就容易出现白天犯困的情况。比如一些人因工作或娱乐熬夜，导致睡眠不足，次日精神萎靡、犯困。睡眠质量差： 睡眠中频繁醒来、多梦等都会影响睡眠质量，即便睡够7~9小时，大脑仍未恢复良好状态，进而引发白天犯困。例如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁呼吸暂停，睡眠质量极差，白天常常困倦不堪。
生活方式因素
饮食方面： 饮食过于油腻、高糖，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，导致大脑供氧不足，容易让人犯困。比如大量摄入油炸食品和甜食后，可能很快就会感觉困倦。另外，饮食中缺乏B族维生素，也会影响神经系统功能，引发疲劳犯困。像长期吃素且不补充B族维生素制剂的人，更易出现白天犯困现象。缺乏运动： 长期不运动，身体代谢减慢，血液循环不畅，氧气和营养物质输送到大脑的效率降低，容易使人感到困倦。例如久坐办公室的上班族，缺乏运动，白天常常昏昏欲睡。
疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，交感神经兴奋性下降，从而出现乏力、犯困等症状。据统计，约有一半以上的甲状腺功能减退患者会有白天犯困的表现。贫血： 红细胞数量不足或血红蛋白含量降低，会导致氧气运输能力下降，大脑缺氧，引起困倦。尤其是缺铁性贫血，常见于女性和儿童，贫血患者往往白天容易犯困，还可能伴有面色苍白、头晕等症状。