因为锻炼后摄入过多导致正能量平衡，从而使体重增加，根本原因是摄入能量大于消耗能量，且体重与锻炼和饮食有关，要想减轻体重需制定科学计划，同时剧烈有氧运动比剧烈力量锻炼更利于减轻体重，此外体重还受其他因素影响。
主体：
一、正负能量平衡
1.当能量耗损量大于食物摄入量时，就是负能量平衡，这时体重会减轻。
2.而当能量耗损量小于食物摄入量时，即为正能量平衡，体重就会增加。
二、锻炼与体重关系
1.体重不仅取决于锻炼，还和日常摄食量紧密相关。即使每天努力锻炼，如果不能控制饮食量，体重就只会上升而不会下降。
2.长时间体育锻炼后机体对食物的摄取兴奋度会提高，会摄取更多食物。
3.要实现体重减轻，应制定科学有效的体育锻炼与饮食控制计划。
三、不同锻炼方式对体重的影响
1.相关研究表明，在相同时间内，剧烈有氧运动比剧烈力量锻炼消耗的能量更多，能更有效地减轻体重。
四、体重的其他影响因素
人体极为复杂，体重变化还与儿茶酚胺水平、糖皮质激素水平等诸多因素有关。
尾段：总之，体重受多种因素综合影响，包括能量的收支平衡、锻炼方式、饮食控制以及其他一些生理因素等，需要全面认识和把控才能更好地管理体重。