眼睛视疲劳是一种常见的眼部不适症状，长时间用眼等情况易引发。一般来说，长时间近距离用眼后，约有80%的人会出现不同程度的视疲劳表现。
视疲劳的常见诱因
长时间用眼： 比如连续使用电子设备超过1小时，就容易引发视疲劳。像长时间盯着电脑屏幕工作、学习，或者长时间玩手机游戏等，都会让眼睛持续处于紧张状态，导致视疲劳。环境因素： 光线不合适也会造成视疲劳。如果在过亮或过暗的环境中用眼，例如在昏暗的灯光下看书，或者强光直射下用眼，都会增加眼睛的负担，引发视疲劳。另外，空间狭小、空气不流通的环境里用眼，也可能导致视疲劳。
视疲劳的表现症状
眼部不适： 最常见的是眼睛干涩、酸胀，有的人还会觉得眼睛疼痛，尤其是眼球周围。比如长时间用眼后，眼睛会明显感觉干涩，像缺乏水分一样。视力变化： 可能会出现短暂的视力模糊，看东西不清楚。例如看远处的物体时，原本清晰的变得有点模糊，不过休息一会儿可能又会好转。还有的人会出现复视，就是把一个物体看成两个。
缓解视疲劳的方法
休息放松： 每用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟。可以看看远处，让眼睛得到放松，也可以做眼保健操，通过按摩眼部穴位来缓解疲劳。调整环境： 保证用眼环境的光线适宜，一般室内光线保持在50 - 75勒克斯比较好。同时要保持室内空气流通，创造一个舒适的用眼空间。另外，还可以通过调整用眼姿势来缓解视疲劳，保持正确的坐姿，眼睛与书本、屏幕保持33厘米左右的距离。