每天早上起来脚底板非常痛可能由多种原因引起，比如足底筋膜炎，这是比较常见的原因，据统计，足底筋膜炎在人群中的发病率较高。
足底筋膜炎导致
病因： 长时间站立、行走或跑步等，会使足底筋膜反复受到牵拉，容易引发炎症。比如每天行走超过8000步的人群，患足底筋膜炎的风险相对较高。表现： 晨起下地第一步时疼痛明显，活动一会儿后可能会有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。解决办法： 可以通过休息来缓解，也可以选择热敷，用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，能促进局部血液循环，减轻炎症。
跟骨骨刺造成
成因： 随着年龄增长，跟骨部位容易长骨刺，骨刺刺激周围组织就会引起疼痛。一般40岁以上人群更容易出现跟骨骨刺相关问题。特点： 疼痛通常比较尖锐，在早晨起床刚接触地面时感觉明显，行走一段时间后可能稍有减轻，但负重行走过多时又会加剧。改善方式： 选择合适的鞋子很重要，要穿有良好支撑和缓冲的鞋子，减少对跟骨的刺激。
扁平足引发
缘由： 先天性的扁平足或者后天因某些因素导致足弓塌陷，会使足底受力不均匀，从而引起脚底板疼痛。症状： 早上起来脚底板痛是常见表现，而且长时间活动后疲劳感会更明显。应对措施： 可以使用足弓支撑垫来改善足弓情况，减轻足底压力。
类风湿关节炎影响
机制： 类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会累及足部关节，导致脚底板疼痛。特征： 除了晨起脚底板痛，还可能伴有关节肿胀、僵硬，这种僵硬感一般持续时间较长，超过30分钟。相关提示： 如果怀疑是类风湿关节炎，需要及时就医进行相关检查，如血沉、C反应蛋白等检查来明确诊断。