早上起来突然脚底板疼可能由多种原因引起，比如足底筋膜炎，这是比较常见的原因，好发于长时间行走或跑步的人群。
一、足底筋膜炎导致的脚底板疼
1. 炎症刺激： 足底筋膜是连接脚跟与脚趾的结缔组织，长时间的行走、跑步或者站立等，会使足底筋膜反复受到牵拉，容易引发无菌性炎症。炎症刺激会导致脚底板疼痛，尤其是早上刚起床下地走路时，疼痛可能会比较明显，活动一会儿后可能会有所缓解，但长时间活动后又会加重。2. 过度使用： 比如每天步行超过8000步，或者进行长跑、爬山等运动，都可能增加足底筋膜的负担，从而诱发足底筋膜炎，引起脚底板疼。
二、跟骨骨刺引起的脚底板疼
1. 骨刺形成： 随着年龄增长，跟骨部位可能会出现骨质增生，形成骨刺。骨刺会刺激周围的软组织，包括足底的肌肉、筋膜等，导致脚底板疼痛。一般在早晨起床下地时，骨刺对周围组织的刺激最为明显，所以疼痛会比较突出。2. 年龄因素： 40~60岁的中老年人相对更容易出现跟骨骨刺，因为这个年龄段的人跟骨部位的退变相对明显，骨质增生的发生率会增高。
三、外伤导致的脚底板疼
1. 直接外伤： 如果前一天脚底板受到了撞击、挤压等直接外伤，比如踢到了硬物，那么早上起来可能就会出现疼痛，局部可能还会伴有肿胀、淤血等表现。2. 运动外伤： 进行篮球、足球等运动时，如果脚部着地不当，也可能造成脚底板的软组织损伤或者骨骼损伤，从而引起早上起来脚底板疼。
四、痛风性关节炎引发的脚底板疼
1. 尿酸结晶沉积： 体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在足底关节部位，就可能引发痛风性关节炎。急性发作时，脚底板会出现剧烈疼痛，通常在夜间或清晨发作，疼痛较为突然，还可能伴有局部的红肿、发热等症状。2. 饮食因素： 经常食用高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、啤酒等，会增加尿酸生成，容易诱发痛风，导致脚底板疼痛。