怀孕后期吐得厉害可以通过调整饮食、保持良好心态等方式来缓解。一般来说，孕妇可以尝试少食多餐，每天分5 - 6餐进食，每次吃的量少一些。
饮食调整很关键
选择易消化食物： 可以多吃些流质或半流质食物，像小米粥，它容易消化，还能补充能量。还有软面条也是不错的选择，煮得软烂些，减轻肠胃负担。避免刺激性食物： 要远离辛辣、油腻、有强烈气味的食物，比如辣椒、油炸薯条等，这些食物容易刺激胃肠道，加重呕吐。
生活方式来助力
保证充足休息： 孕妇每天要保证有足够的睡眠时间，尽量保证7 - 8小时的睡眠，让身体得到充分休息，有助于缓解呕吐症状。适当运动： 可以在家人陪伴下进行适度的散步，每天散步20 - 30分钟左右，促进肠胃蠕动，但要注意避免剧烈运动。
心理调节不可少
家人多给予关心： 家人要多陪伴孕妇，多和她沟通交流，缓解她的紧张情绪。比如丈夫可以在孕妇情绪不好时，耐心倾听她的感受，给予安慰。通过兴趣转移注意力： 孕妇可以做一些自己喜欢的事情来转移注意力，像听轻柔的音乐，听15 - 30分钟左右，让心情放松，从而减轻呕吐带来的不适。如果怀孕后期呕吐非常严重，已经影响到孕妇的营养摄入和身体健康，建议及时就医，在医生的专业指导下进行处理，比如可能会通过静脉补液等方式来保证孕妇和胎儿的营养需求。