七个月宝宝补钙可通过吃母乳、辅食以及乳钙等方式，这些方式各具优势，难以评判高下，需依据宝宝具体情况选用。
一、通过母乳补充：七个月的宝宝大多仍以母乳喂养为主，母亲可多进食富含钙质的食物，这样宝宝通过吸食母乳便能实现钙质的补充。此补钙途径操作简便。比如，母亲可以多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾等富含钙质的食物，这些钙质会通过母乳传递给宝宝。
二、通过辅食补充：可在宝宝的辅食中增添富含钙质的食物，像牛奶、虾等。这也是极为不错的补钙方式。比如，可以给宝宝制作一些虾泥、牛奶米糊等辅食，让宝宝从中获取钙质。
三、通过乳钙补充：七个月的宝宝尚未长牙，钙片不太适宜。可选择乳钙来进行补充，这种方式较为直接。为促使乳钙更好地被吸收，通常需要搭配鱼肝油或维生素D一同使用。比如，可以在医生的指导下，给宝宝选择合适的乳钙产品，并按照要求搭配鱼肝油或维生素D。
总之，建议最好带宝宝进行详细的检查，在医生的指导下选择适宜的补钙方式，切不可盲目跟风为宝宝乱补钙，以免给宝宝身体带来不必要的损害。