7个月宝宝缺钙可以通过以下方式进行补充：
1.增加户外活动时间：适当的阳光照射可以促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。因此，家长可以在天气好的时候，带宝宝到户外活动，每天1-2小时。
2.补充维生素D：宝宝出生后2周起，应该每天补充维生素D400-800IU。对于早产儿、低出生体重儿、双胞胎等高危人群，应从出生后开始补充维生素D800-1000IU，3个月后改为400IU。
3.选择合适的钙剂：如果宝宝已经出现缺钙症状，家长可以在医生的指导下，给宝宝选择合适的钙剂进行补充。目前市面上的钙剂种类繁多，常见的有碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等。碳酸钙的含钙量高，吸收率也较高，是一种比较理想的钙剂。
4.调整饮食：宝宝的饮食中应该包含富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，家长还可以给宝宝添加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏等，以促进钙的吸收。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，如果补钙过多，可能会导致宝宝便秘、食欲不振等问题。因此，家长应该在医生的指导下，给宝宝合理补钙。