7个多月宝宝缺钙可以通过饮食调整和维生素D补充来改善。首先，母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品等，通过乳汁传递给宝宝；配方奶喂养的宝宝，要保证每天摄入足够量含强化钙的配方奶。
饮食补充钙的方式
母乳妈妈的饮食： 母乳妈妈每天应保证摄入约1000毫克的钙，多吃些牛奶，每天喝300 - 500毫升，还可以吃豆腐，一顿吃100 - 150克左右，这样能通过母乳为宝宝提供钙源。配方奶喂养： 7个多月的宝宝每天配方奶的摄入量最好保持在600 - 800毫升，因为合格的配方奶中钙含量能满足宝宝部分需求。另外，还可以逐渐给宝宝添加一些含钙的辅食，比如碾碎的虾皮粉，但要注意适量，刚开始每次加1克左右，观察宝宝有无过敏等反应。
维生素D的补充
维生素D的作用： 维生素D能促进钙的吸收，7个多月的宝宝每天需要补充维生素D400国际单位。可以选择维生素D滴剂，一般是滴入宝宝口中或者滴在辅食上。补充时间： 从宝宝出生15天左右就可以开始补充维生素D，一直持续到2岁以后，即使是夏天晒太阳较多时，也不能完全停止补充，因为晒太阳产生的维生素D可能不足够。
晒太阳促进钙吸收
晒太阳的时间和方式： 可以每天带宝宝在户外晒太阳，选择上午10点前或者下午4点后的时间段，每次晒15 - 30分钟左右。让宝宝的皮肤暴露在阳光下，注意不要隔着玻璃晒，因为玻璃会阻挡紫外线。通过晒太阳，宝宝皮肤中的7 - 脱氢胆固醇能转化为维生素D，从而帮助钙的吸收。但要注意避免宝宝晒伤，特别是脸部和手部等部位，可以给宝宝戴帽子、涂儿童专用防晒霜（如果需要）来保护皮肤。