以下是一些刚拔完智齿后缓解疼痛的方法：
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生会在创口处放置纱布或棉卷，以压迫止血。请咬紧它们30分钟左右，然后轻轻吐出。
2.冷敷：拔牙后的前24小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的创口处应避免受到刺激，如吸烟、喝酒、刷牙时用力过大等。
4.饮食调整：拔牙后的一两天内，应选择柔软、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物和过热的食物。
5.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些口腔消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。
6.注意休息：拔牙后应注意休息，避免过度劳累和紧张。
7.保持口腔清洁：拔牙后的24小时内不要刷牙和漱口，但可以用盐水轻轻漱口。24小时后，可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，但应避免刷到创口处。
需要注意的是，如果拔牙后出现剧烈疼痛、出血不止、肿胀加剧等异常情况，应及时就医。此外，每个人的情况不同，对疼痛的感受和缓解方法也可能不同。如果对拔牙后的护理有任何疑问，应咨询医生的建议。