月经期免疫力低、抵抗力差，月经第一天头疼的原因包括：一、睡眠不佳导致精神衰弱引起头疼；二、抵抗力低时身体受凉引发头疼；三、经期血量过多形成经期综合征，由此引发的头疼多为双侧性且部位不固定，常位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，在经期前几天出现，于月经第一天最为严重。
对于这些情况具体阐述如下：
一、当睡眠不好造成精神衰弱时，大脑得不到充分休息和恢复，容易出现头疼症状。睡眠对于身体和大脑的正常功能至关重要，长期睡眠不足或质量差会影响神经系统的稳定性和调节功能。
二、在抵抗力较低的情况下，身体一旦受凉，就可能导致头部血管收缩和舒张功能异常，从而引起头疼。月经期身体较为虚弱，对外界环境变化的适应能力下降，此时如果不注意保暖，就容易受到寒冷刺激。
三、经期血量过多会引发经期综合征，进而导致头疼。当血量过多时，身体可能会出现一系列不适反应，包括内分泌和神经系统的变化。这种情况下的头疼往往具有双侧性和部位不固定的特点，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
月经期需要注意以下方面：应保证充足休息，加强身体保暖，保持饮食的营养均衡。同时要注意避免月经期间过度劳累，以防造成身体不适。如有必要，可以前往医院针灸科进行针灸治疗，或者对大椎穴及印堂穴进行艾灸，每天一次，每次20分钟，这样有助于缓解头疼。在日常生活中，还应注意调整生活节奏，加强体育锻炼以增强体质，改善营养状况，减少对环境的应激反应等，通过这些方法来减轻相关症状。
总之，在月经期要关注自身身体状况，采取合理措施来应对可能出现的头疼等问题，以保障身体健康和生活质量。