要使皮肤变白，可以从防晒、饮食、日常护理等方面入手。一般来说，做好防晒措施坚持一段时间能看到一定效果。
防晒是关键
避免阳光直射： 白天尽量减少外出，尤其是上午10点至下午4点阳光最强的时候。如果必须外出，要穿长袖衣物、戴帽子、打遮阳伞等，阻挡紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤被晒黑。使用防晒产品： 选择合适的防晒霜，SPF值一般建议在30以上的防晒霜能有效阻挡紫外线。出门前15 - 30分钟涂抹在脸部、颈部等暴露部位，每隔2 - 3小时补涂一次，海边等紫外线强的地方还要选择防水型防晒产品。
饮食辅助美白
多吃富含维生素C的食物： 像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果中富含维生素C，它能抑制黑色素的形成，有助于皮肤美白。每天可以摄入200 - 300克富含维生素C的水果。例如，每天吃1 - 2个橙子或者1个猕猴桃，长期坚持对皮肤变白有帮助。摄入富含抗氧化剂的食物： 蓝莓、西兰花等食物含有丰富的抗氧化剂，能对抗体内的自由基，减少自由基对皮肤的损伤，间接帮助皮肤保持白皙状态。可以每周吃2 - 3次西兰花，或者每天吃一小把蓝莓。
日常护理助力
做好皮肤清洁与保湿： 每天用温和的洁面产品清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂。清洁后及时涂抹保湿乳液或面霜，保持皮肤的水分，让皮肤状态良好，也有助于皮肤呈现白皙状态。一般油性皮肤可选择清爽型保湿产品，干性皮肤选择滋润型保湿产品。定期去角质： 每周可以进行1 - 2次去角质护理，去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，让皮肤更加光滑，也能促进后续美白产品的吸收。但要注意去角质不能过于频繁，否则会损伤皮肤屏障。比如，敏感肌肤可以选择温和的去角质产品，且去角质频率降低至每周1次。