使皮肤变白的方法有很多，以下是一些医疗和健康角度的建议：
1.避免过度日晒：长期暴露在紫外线下会导致皮肤变黑，因此应尽量避免在阳光强烈的时候外出，如需外出，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2.注意饮食：一些食物具有美白肌肤的功效，如富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果等。此外，还应多喝水，保持身体水分充足。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质可以让皮肤更加光滑白皙。可以使用去角质产品或定期进行面部按摩。
4.使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白精华液、面霜等，可以选择适合自己肤质的产品使用。
5.寻求医疗帮助：如果皮肤问题较为严重，可以寻求医疗帮助。一些医疗美容项目，如激光美白、光子嫩肤等，可以有效改善皮肤色素沉着问题。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动和减少压力等，都有助于改善皮肤状况。
需要注意的是，每个人的肤质和皮肤问题都不同，因此在选择美白方法时应根据自己的实际情况进行选择。同时，应注意安全和有效性，避免使用过于刺激性的方法或产品。如果有任何疑问或不适，应及时咨询专业医生的意见。