通过跑步减肥是否会反弹，取决于多种因素，包括减肥计划的合理性、饮食习惯、运动量、个人身体状况等。
如果减肥计划合理，包括适当的饮食控制和适量的运动，并且能够长期坚持，那么通过跑步减肥通常不会反弹。跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积，同时增强心肺功能和身体代谢率。
然而，如果减肥计划不合理，例如过度节食或不适当的运动，或者在减肥后恢复了不健康的饮食习惯，那么体重很可能会反弹。此外，个人的身体状况也会影响减肥效果和反弹风险。例如，有些人可能由于遗传因素或激素问题，更容易储存脂肪或出现代谢紊乱。
为了预防跑步减肥后的反弹，可以采取以下措施：
1.保持适当的饮食：继续保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免过度进食和高糖、高脂肪食物的摄入。
2.增加运动量：逐渐增加跑步的强度和时间，或者尝试其他有氧运动和力量训练，以保持身体的代谢率和肌肉量。
3.注意休息和恢复：给身体足够的休息时间，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的睡眠质量，有助于调节激素水平和身体恢复。
4.定期监测体重和身体状况：定期测量体重和身体指标，及时发现问题并采取相应的调整措施。
5.培养健康的生活方式：保持积极的心态，减少压力，避免吸烟和饮酒等不良习惯。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在专业医生或健身教练的指导下制定个性化的减肥计划。此外，如果对减肥效果或身体状况有任何疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。