纤维囊性乳腺病的应对方法主要包括以下几个方面：
1.定期检查：这是发现和监测纤维囊性乳腺病的重要措施。医生通常会建议患者进行定期的乳房检查，如自我检查、临床体检和影像学检查等，以了解乳房的健康状况。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善纤维囊性乳腺病的症状非常重要。患者可以采取以下措施：
饮食调整：摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等，减少咖啡因和高糖食物的摄入。
减轻压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、放松技巧等，以减少压力对身体的影响。
规律运动：适度的身体活动有助于维持身体健康和心理健康，可选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
定期哺乳：对于哺乳期女性，定期哺乳有助于预防和缓解纤维囊性乳腺病。
3.药物治疗：在医生的指导下，可能会使用一些药物来缓解症状，如镇痛药、抗抑郁药等。此外，一些药物也可以调节激素水平，如避孕药、抗雌激素药物等，但使用这些药物需要谨慎，应在医生的建议下进行。
4.中医治疗：中医对于纤维囊性乳腺病也有一定的治疗方法，如中药调理、针灸、按摩等。但需要注意的是，中医治疗需要在专业中医师的指导下进行。
5.手术治疗：在某些情况下，如纤维囊性乳腺病导致严重的疼痛、肿块或其他并发症，可能需要考虑手术治疗。手术的目的通常是切除病变组织或缓解症状。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据个体情况制定。在面对纤维囊性乳腺病时，患者应及时就医，与医生充分沟通，了解自己的病情和治疗选择，并积极配合治疗。此外，保持良好的心态和生活习惯对于疾病的康复也非常重要。