一、碘含量适中的食物
孕妇促甲状腺激素高时，需保证碘的合理摄入。碘是合成甲状腺激素的重要原料，一般建议每日碘摄入量在230μg左右。富含碘的食物有海带、紫菜等海产品，但需注意适量食用，因为过量摄入碘也可能对甲状腺功能产生不利影响。例如，每100克干海带中碘含量可达36240μg，每周食用1-2次，每次适量即可。
二、富含硒的食物
硒对甲状腺激素的代谢有一定调节作用。含硒较多的食物有巴西坚果（每100克约含544μg硒）、海鲜（如大虾每100克约含34.46μg硒）、肉类（猪肉每100克约含10.6μg硒）、谷类（燕麦片每100克约含15.9μg硒）等。孕妇可适当摄入这些食物来补充硒元素，有助于维持甲状腺的正常功能。
三、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要的组成部分，对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。瘦肉（如牛肉每100克约含20.2g蛋白质）、鱼类（鳕鱼每100克约含20.4g蛋白质）、豆类（黄豆每100克约含36.3g蛋白质）等都是优质蛋白质的良好来源。充足的蛋白质摄入有助于维持身体的正常代谢和甲状腺相关蛋白的合成等。
四、富含维生素的食物
维生素对甲状腺功能也有一定影响。例如，维生素D可以影响甲状腺激素的分泌和作用。富含维生素D的食物有深海鱼类（如三文鱼每100克约含375IU维生素D）、牛奶（每100毫升约含45IU维生素D）等；维生素A丰富的食物有动物肝脏（猪肝每100克约含4972μg视黄醇当量）、胡萝卜（每100克约含828μg视黄醇当量）等。孕妇应保证各类维生素的均衡摄入，以维持身体的正常生理功能，间接对甲状腺功能产生积极影响。
对于孕妇促甲状腺激素高的情况，除了通过饮食调整外，还需定期监测甲状腺功能指标，遵循医生的专业建议。同时，孕妇要注意保持良好的生活方式，避免过度劳累，保持心情舒畅，因为这些因素也可能对甲状腺功能产生一定影响。如果甲状腺功能异常较为严重，可能还需要结合药物等其他治疗手段，但饮食调整是基础且重要的一环。