月子期间牙龈肿痛可通过多种方式缓解，比如使用冰敷，也可借助药物。月子里牙龈肿痛的原因可能是饮食不当或不注重口腔卫生。具体如下：
一、冰敷：可使用冰块外敷来消肿止痛，这是因为冰敷能够减少神经的兴奋次数以及降低神经的传导速度。
二、药物：
1.复方氯己定含漱液：可在医生指导下使用其漱口，以帮助消炎、缓解肿胀。
2.维生素C咀嚼片：适当服用可起到一定治疗作用。
月子期间在饮食方面，可吃富含优质蛋白和维生素丰富的食物，这有利于身体快速康复，例如喝牛奶、吃鸡蛋、青菜、橙子等，要避免摄入油腻和辛辣、刺激性食物，像肥肉、辣椒等。同时要保持口腔内的清洁卫生，预防食物残渣残留在口腔内滋生细菌，做到早晚刷牙，饭后漱口。此外，还需注意休息，不能进行剧烈运动，不可过度劳累。
总之，月子期间出现牙龈肿痛要采取合适的方法来缓解，同时在饮食等方面多加注意，以促进身体恢复和保持口腔健康。