经常手淫如果过度，可能会带来一些不良影响。一般来说，适度手淫本身并非绝对有害，但如果过度频繁，比如每周手淫次数过多，可能会对身体和心理产生一定影响。
对身体方面的影响
生殖系统方面：过度手淫可能会导致生殖器官反复充血，长时间如此可能引起前列腺炎等问题。例如，有研究发现，过度手淫的人群中，患前列腺炎的概率相对会比适度手淫的人群有所升高。而且还可能影响阴茎的发育，不过这种情况通常是在非常极端过度手淫且发生在青春期前的情况下才可能出现。体力与精力方面：过度手淫后，可能会出现体力不支、容易疲劳的情况。因为频繁消耗体力，会让身体处于一种过度消耗的状态，从而影响日常的学习、工作和生活中的精力投入。
对心理方面的影响
情绪波动方面：过度手淫后可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。比如有些人在过度手淫后，会因为担心手淫带来的不良后果而产生焦虑情绪，长期以往可能会陷入抑郁的状态中。认知方面：可能会分散注意力，影响正常的学习和工作效率。由于把过多精力放在手淫相关的事情上，导致在面对学习或工作任务时，无法集中注意力，进而影响完成质量。
正确看待手淫的建议
把握适度原则：一般来说，青少年时期每月手淫次数控制在2 - 3次相对较为适度。要认识到手淫是一种正常的生理现象，但需要将其控制在合理的范围内。转移注意力：可以通过参加体育锻炼、培养兴趣爱好等方式来转移注意力，比如每天抽出一定时间进行跑步、打篮球等运动，或者学习绘画、音乐等，让自己的生活更加充实，减少对过度手淫的依赖。保持良好心态：正确看待手淫这件事，不要因为偶尔的手淫而过度自责或产生严重的心理负担，以平和的心态面对，当发现自己有过度手淫倾向时，积极采取措施进行调整。