经常手淫可能会对身体和心理健康造成一系列危害，以下是一些常见的影响：
1.生理方面：
性功能障碍：过度手淫可能导致勃起功能障碍、早泄等性功能问题。
前列腺炎：频繁的手淫可能导致前列腺充血，增加患上前列腺炎的风险。
射精异常：过度手淫可能导致射精过早、射精困难或不射精等问题。
生殖器损伤：不正确的手淫方法可能导致生殖器损伤或感染。
2.心理方面：
焦虑和抑郁：过度手淫可能引发焦虑、抑郁等心理问题，影响情绪和自信心。
内疚和自责：一些人可能对自己的手淫行为感到内疚或自责，从而产生心理负担。
性心理问题：频繁的手淫可能影响正常的性心理发展，导致性偏好异常或性障碍。
3.社交和人际关系：
缺乏性满足：过度手淫可能导致对性伴侣的不满意，影响夫妻关系或恋爱关系。
社交回避：一些人可能因为对性的焦虑而避免社交场合，影响人际关系。
需要注意的是，每个人的身体和心理状况都是独特的，手淫对健康的影响也因人而异。然而，过度手淫确实可能带来一些潜在的问题。因此，以下是一些建议：
1.了解性健康：获取正确的性知识，了解正常的性生理和性行为，有助于减少不必要的焦虑和误解。
2.适度控制：意识到手淫的频率和程度，尽量保持适度，避免过度沉迷。
3.关注身体健康：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动和充足休息，有助于维持身体健康。
4.寻求支持：如果手淫给你带来了困扰或影响到你的生活，不妨寻求专业医生或心理咨询师的帮助和建议。
对于未成年人来说，尤其需要特别关注。由于身体和心理尚未完全发育成熟，过度手淫可能对健康产生更长远的影响。家长和教育者应该提供正确的性教育，帮助未成年人树立正确的性观念，引导他们健康地成长。
总之，虽然手淫是一种常见的性行为，但保持适度和关注自身健康是非常重要的。如果你对自己的性行为或健康有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。