老年人长期便秘可通过饮食、药物以及改变生活习惯来解决。
一、饮食
老年人长期便秘在饮食方面要多加注意，应避免进食辛辣、刺激性食物。
1.可食用成熟香蕉等水果来缓解，因为香蕉富含大量水溶性植物纤维，能促进胃肠液分泌，同时将水分吸附到固体部分，使大便变软，利于排出。
2.多吃玉米、红薯、菠菜、芹菜等粗纤维食物，可增加胃肠蠕动，有助于促进便秘的缓解。
二、药物
老年人可遵医嘱使用相关药物来治疗。
1.促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利、伊托必利等，这些药物具有促进整个消化道蠕动的作用，能改善便秘症状。
2.渗透性的泻药，如复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等，在医生指导下使用可改善老年人的便秘。
三、生活习惯
如果老年人没有高血糖、高血压等疾病因素，可适当多喝温开水或蜂蜜水，能起到软化大便的作用，有利于大便排出。此外，饭后适当活动，平时对腹部进行按摩，也能促进胃肠道蠕动。另外，老年人还应养成良好的排便习惯，避免排便时看手机、看报纸等。
总之，老年人长期便秘可从饮食调整、合理用药以及养成良好生活习惯等方面着手来改善。