月经老是推迟10多天，可能由多种原因引起，首先要考虑是否是内分泌失调导致。一般来说，如果月经周期经常推迟10多天，首先要排查自身生活因素。比如长期熬夜、压力过大等都可能影响内分泌，导致月经推迟。
可能的原因分析
生活因素影响：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，从而导致月经推迟。一般建议每天保证7~8小时的充足睡眠。压力过大时，人体会分泌应激激素，抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，也会引起月经推迟。疾病因素排查：多囊卵巢综合征是常见的导致月经推迟的疾病，患者除了月经推迟，还可能伴有肥胖、多毛等症状。甲状腺功能减退也会影响激素分泌，导致月经周期延长，甲状腺功能检查可辅助诊断。
如何调理改善
调整生活方式：要保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前入睡。同时要学会缓解压力，可通过运动、冥想等方式，比如每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟左右。饮食上要均衡，多吃蔬菜水果，减少辛辣、油腻食物的摄入。就医检查诊断：如果月经老是推迟10多天，建议及时就医检查。医生一般会进行妇科B超检查，了解子宫和卵巢的情况，还会检查性激素六项等，以明确是否存在内分泌失调或其他疾病。如果是多囊卵巢综合征引起，可能需要在医生指导下进行相应的治疗和调理；如果是甲状腺功能减退，需要根据甲状腺功能情况进行激素替代治疗。
特别注意事项
青春期女性需关注：青春期女性月经推迟10多天可能是因为下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴尚未完全成熟，一般可先观察一段时间。但如果经常出现这种情况，也需要就医检查，排除疾病因素。育龄期女性要重视：育龄期有性生活的女性，月经推迟10多天还要考虑怀孕的可能，可通过早早孕试纸检测或到医院进行血HCG检查来明确是否怀孕。总之，月经老是推迟10多天需要引起重视，通过调整生活方式、及时就医检查等方式来明确原因并采取相应措施。