大姨妈来了需要注意以下几点：
1.注意卫生：大姨妈期间，女生的身体较为虚弱，免疫力下降，需要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。同时，要避免盆浴和性生活，以免引起感染。
2.注意保暖：大姨妈期间，女生要注意保暖，避免着凉。尤其是腹部和脚部，避免接触冷水和食用冷饮。可以使用热水袋或暖宝宝等保暖用品，缓解腹部不适。
3.注意休息：大姨妈期间，女生的身体需要更多的休息和恢复时间。建议避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.注意饮食：大姨妈期间，女生的身体需要更多的营养和能量。建议饮食清淡，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。可以多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.注意情绪：大姨妈期间，女生的情绪可能会出现波动，如烦躁、焦虑、抑郁等。建议保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解情绪。
6.注意观察：大姨妈期间，女生要注意观察自己的身体状况，如果出现月经量过多、过少、经期过长或过短、腹痛、头晕等不适症状，应及时就医。
7.避免使用药物：大姨妈期间，应尽量避免使用药物，尤其是活血化瘀的药物，以免引起月经量过多或经期延长。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用。
8.注意避孕：大姨妈期间，虽然怀孕的概率较低，但仍有怀孕的可能。如果没有生育计划，应做好避孕措施，避免意外怀孕。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。