一看手机眼睛就胀痛且感觉很累，这大多是由眼睛疲劳所致，而眼疲劳又分生理性和病理性。
一、生理性因素引发的眼疲劳：像心理压力大、精神紧张以及看手机姿势不正确等情况，会致使眼睛泪液分泌减少，使得眼球不能获得充分滋养，进而出现一看手机就眼睛胀痛、感觉很累的状况。一般通过休息、按摩、热敷以及放松心情等方式能够缓解，也可使用人工泪液来改善症状。
二、结膜炎、睑腺炎等炎症：这类患者除了有看手机时眼睛胀痛外，还伴有局部炎症刺激症状，例如眼睛干涩、疼痛、怕光、灼热以及有分泌物等。需要外用抗感染的眼药水，并配合口服抗生素药物进行治疗。平时要注重用眼卫生，饮食上以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激食物。
三、屈光不正：长时间看手机姿势不当以及视近物等，容易引发屈光不正。屈光不正可能会造成看手机时眼睛胀痛、累等感觉。治疗主要是矫正视力，平时要做好眼睛保健工作，做到远看与近看相结合，避免长时间看手机、电脑等。
如果患者频繁出现眼睛胀痛、很累的症状，除了减少看手机、电脑之外，还可以口服叶黄素，多吃新鲜蔬菜和水果，同时注意休息。
总之，当出现一看手机眼睛就胀痛、很累的情况时，要根据具体情况进行分析和处理，采取相应的缓解和治疗措施，同时要注意日常的眼部保健和护理。