对于身高160厘米的人来说，标准体重可以通过不同的计算方法来大致确定。常用的有体质指数（BMI）计算法，BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。按照世界卫生组织的标准，BMI在18.5 - 24.9之间为正常范围。那么身高160厘米即1.6米，通过计算，正常体重范围应该是18.5×1.6² = 18.5×2.56 = 47.36千克，24.9×1.6² = 24.9×2.56 = 63.744千克，所以160身高的标准体重正常范围大致在47.36~63.74千克之间。
不同计算方法的差异
BMI计算法：除了世界卫生组织的标准，国内也有适合国人的BMI标准，国内BMI正常范围是18.5 - 23.9，按照国内标准计算，160身高的正常体重范围是18.5×1.6² = 47.36千克到23.9×1.6² = 23.9×2.56≈61.18千克。 Broca改良公式：标准体重（千克）=身高（厘米）- 105，那么160厘米身高的标准体重就是160 - 105 = 55千克。
影响体重的因素
饮食方面：如果日常饮食中摄入过多高热量、高脂肪的食物，像油炸食品、奶油蛋糕等，且运动量不足，就很容易导致体重超出标准范围。比如每天大量吃油炸薯条、汉堡等高热量食物，又很少运动，体重就可能往超过标准体重的方向发展。而如果饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类等，体重相对更易维持在标准范围内。运动方面：经常运动的人，身体代谢率高，消耗的热量多，体重更容易保持在标准范围。例如每周坚持3 - 5次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、游泳等，能帮助消耗多余热量，维持体重稳定。相反，长期缺乏运动，身体消耗热量减少，就容易使体重上升，偏离标准体重。
特殊人群的体重参考
老年人：老年人的身体机能下降，新陈代谢减慢，标准体重范围可能相对窄一些。一般来说，60岁以上的老年人，BMI在18.5 - 23.5之间较为合适，按照身高160厘米计算，体重范围大概在47.36~60.16千克。因为老年人肌肉量减少，脂肪比例相对增加，所以体重需要更精准地控制在合适范围，以降低患慢性病的风险。运动员：运动员由于肌肉量较多，标准体重可能会高于一般人群的标准。比如一些篮球运动员，身高160厘米，但因为肌肉发达，体重可能会在60千克以上，只要身体脂肪率在合理范围，就是健康的，因为他们的肌肉量对运动表现很重要。