胃胀主要源于消化不良与胃肠功能障碍，所以应多选用可促进胃肠蠕动且利于消化的水果。但要注意食物仅能起到改善作用，并无治疗效果，胃胀时可尝试适量食用如下水果：
一、熟香蕉：其质地柔软，易消化，还富含大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速粪便排出，有助于缓解胃胀。
二、苹果：这是温性水果，富含丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动并帮助消化，从而缓解胃胀。建议煮熟放温凉后食用，会更容易吸收。
三、菠萝：所含菠萝酶具有消食、健脾养胃的作用，能够促进消化液分泌，助力胃内食物消化，以缓解胃胀。
四、木瓜：含有丰富木瓜酵素，能帮助脂肪、蛋白质类食物消化和排空，改善消化不良，利于缓解胃胀。
五、西梅：含有大量膳食纤维以及果胶和各种微量元素，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀。促进胃肠蠕动的水果还有很多，在食用时应尽量选择常温或加热状态后食用，以防水果过凉刺激胃肠道而致使病情加重。胃胀严重者建议去医院进行检查，使用对症的药物治疗以改善症状。
总结概况提示：文章阐述了胃胀的原因及缓解胃胀可选择的水果，强调食物只能改善不能治疗，严重时需就医治疗，同时对具体的几种水果及其功效进行了详细说明。