产妇奶涨吸不出可以通过多种方法来缓解，一般可以先尝试通过按摩等非药物方式来改善。
按摩疏通法
手法按摩： 首先用热毛巾敷在乳房上5 - 10分钟，促进血液循环。然后从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，呈环形打圈，力度要适中，每次按摩10 - 15分钟，能帮助疏通乳腺导管。工具辅助按摩： 可以使用乳腺疏通器，按照说明书正确操作，借助工具的力量来疏通堵塞的乳腺，但要注意使用时的卫生情况。
调整哺乳姿势
正确含接姿势： 让宝宝的嘴巴尽可能张大，将乳头和大部分乳晕都含进嘴里。宝宝正确含接后，能更有效地吸出乳汁，缓解奶涨。比如宝宝含接时，下巴贴在乳房上，耳朵位置与乳房呈一条直线等。交替哺乳姿势： 喂奶时不要总是用同一种姿势，可以交替采用坐姿、侧卧姿等，让宝宝从不同角度吸吮乳房，保证各个乳腺都能被充分吸吮到，避免局部奶涨。
借助吸奶器
选择合适吸奶器： 要挑选适合自己的吸奶器，比如电动吸奶器有不同的吸力档位可以调节。可以先从低档位开始尝试，逐渐找到适合自己的吸力。一般每次吸奶时间控制在15 - 20分钟左右。正确使用吸奶器： 使用吸奶器时，要将吸奶器的罩杯紧密贴合乳房，但不要过度挤压乳房，按照吸奶器的操作步骤进行，先按摩乳房几分钟后再开启吸奶器，这样能更有效地吸出乳汁，缓解奶涨情况。
饮食调节方面
控制汤水摄入： 如果奶涨比较严重，短时间内可以适当控制一些汤水的摄入，比如1 - 2天内减少喝汤的量，像鸡汤、鱼汤等。但也不能完全不喝，还是要保证基本的营养供应。不过这只是暂时的调节方法，长期还是要保持正常的饮食。避免刺激性食物： 要避免吃一些容易导致乳汁分泌过多且不易排出的刺激性食物，比如过于油腻的食物等，这类食物可能会加重奶涨情况。可以多吃一些清淡易消化的食物，保持饮食均衡。