宿醉后第二天想吐，可通过以下方法缓解：
1.饮食调整：
补充水分：喝足够的水或清淡的汤、果汁等，以保持身体水分平衡。
选择清淡食物：如白米粥、面包、鸡肉、鱼肉等，避免油腻、辛辣或刺激性食物。
适当摄入姜：姜具有止呕的作用，可以喝姜汤或吃一些姜糖。
2.药物治疗：
服用胃药：如奥美拉唑、吗丁啉等，可缓解胃部不适和呕吐症状。
使用止呕药：如氯丙嗪、异丙嗪等，在医生指导下使用。
3.注意休息：
保证充足睡眠：让身体有足够的时间恢复。
避免剧烈运动：过度运动会加重胃部不适。
4.其他方法：
按摩穴位：按摩内关穴、中脘穴等穴位，有助于缓解呕吐。
吸氧：在医生建议下进行吸氧治疗。
此外，需要注意的是，频繁或严重的呕吐可能是其他健康问题的表现，如胃炎、胃溃疡等。如果呕吐持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，为了预防宿醉后想吐，应注意适量饮酒，避免空腹饮酒，饮酒前可以吃些食物，酒后多喝水。