经期吃任何水果都难以实现减肥效果，不过可以食用一些含糖量较低的水果，例如百香果、无花果、苹果等，这对减肥有益处。女性在月经期间因失血较多，会出现身体疲倦以及食欲不振的状况，适当吃些水果能提升个人食欲。适量食用含糖量较少的水果，也能降低患者肥胖的几率，但不能吃偏凉性的水果，否则易导致患者出现痛经现象。苹果含有大量苹果酸，可加快身体新陈代谢，能减少下身水肿情况。百香果具有清热解毒、利咽生津的功效，其内部富含维生素E和维生素C，且糖量较少，女性在经期适当食用百香果不会长胖。无花果气味芬芳，含有丰富的苹果酸、柠檬酸等物质，能加速高蛋白及高脂肪食物的消化吸收，增进食欲，而无花果所含糖分较低，所以适量食用无花果也不会长胖。女性月经期间要做好腰部的保暖措施，以防出现痛经情况。
一、经期减肥与水果选择
1.经期吃水果难以达到减肥效果。
2.可选择含糖量低的百香果、无花果、苹果等，利于减肥。
二、经期身体状况与水果益处
1.经期失血多会身体疲乏、食欲不振。
2.适当吃水果可增加食欲。
三、含糖量少的水果的好处与注意事项
1.好处：减少肥胖几率。
2.注意：不能吃偏凉性水果，以免痛经。
四、具体水果的特点
1.苹果：含大量苹果酸，能加快新陈代谢，减少下身水肿。
2.百香果：清热解毒、利咽生津，富含维生素E和维生素C，糖量少。
3.无花果：气味香，含丰富苹果酸等，能促进食物消化吸收，增进食欲，糖分低。
总结概括：经期吃水果虽难减肥但可选择低糖水果，如百香果等，同时要注意因失血带来的身体反应，适当吃水果有好处，还需注意凉性水果，且特定水果有各自特点，经期还要做好腰部保暖。