例假指的是月经，来月经前可能出现的征兆或症状，具体如下：
1.乳房胀痛：在来月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、触痛，有时还可能摸到肿块。这是因为激素刺激乳腺组织增生和水肿引起的。
2.下腹坠胀：来月经前，子宫和盆腔的血管会扩张，可能会引起下腹坠胀、疼痛，有时还可能伴有腰酸。
3.情绪变化：来月经前，女性体内的激素水平变化可能会影响情绪，导致情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等。
4.头痛：有些女性在来月经前会出现头痛，可能是由于激素水平变化引起的血管收缩和扩张。
5.皮肤变化：来月经前，女性的皮肤可能会变得油腻、容易长痘，或者出现皮肤干燥、瘙痒等症状。
6.睡眠问题：来月经前，有些女性可能会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
7.食欲改变：来月经前，有些女性可能会食欲增加，喜欢吃甜食或咸食，而有些女性则可能食欲减退。
8.疲劳感：来月经前，女性可能会感到疲劳、乏力，这是由于体内激素水平变化和身体准备来月经的生理反应引起的。
需要注意的是，每个人来月经前的征兆和症状可能不同，而且这些症状也可能与其他健康问题有关。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。