蛋白粉既能补充身体所需蛋白质，又能调理身体，但长期食用可能诱发心脏疾病，且肾脏功能缺乏者和对蛋白粉过敏者不能食用。
一、功效
1.蛋白粉富含蛋白质和人体所需营养物质，其主要功效是为人体提供蛋白质。
2.对于饮食结构正常的健康人，适当食用蛋白粉可补充营养剂，也是体内氨基酸的补充品，同时能补充身体所需脂肪，对身体有益处。
二、禁忌
1.自身有心脏疾病或心脏功能不佳者，不宜盲目食用蛋白粉，否则可能诱发心脏疾病或导致肾功能缺乏。
2.对蛋白粉过敏者禁止食用。
在日常生活中要保持健康的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激性食物。
总之，要正确认识蛋白粉的功效与禁忌，根据自身实际情况合理选择食用，以更好地维护身体健康。